4月17日，數(shù)字商務(wù)學(xué)院“小數(shù)點(diǎn)”心理輔導(dǎo)站在桃花島草坪開展“瑜”悅身心，“伽”倍健康——心理健康瑜伽活動(dòng)，將瑜伽健體功能與心理疏導(dǎo)相結(jié)合，用一場與自然相融的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，為同學(xué)們解鎖校園清新能量，筑牢心理健康防線。

活動(dòng)現(xiàn)場，桃花島草坪綠意盎然、清風(fēng)拂面，為這場“體心共生”的療愈之旅營造了靜謐舒適的氛圍。此次活動(dòng)吸引了多名同學(xué)參與，在朋輩互助員的帶領(lǐng)下，暫時(shí)放下學(xué)業(yè)的忙碌與生活的浮躁，開啟身體舒展與心靈滋養(yǎng)同步推進(jìn)的放松時(shí)刻，讓運(yùn)動(dòng)成為心理調(diào)節(jié)的有效載體。

活動(dòng)伊始，朋輩互助員蔡慧妍同學(xué)結(jié)合“以體健心”的核心理念，向同學(xué)們講解了瑜伽運(yùn)動(dòng)對身體機(jī)能的調(diào)節(jié)作用與心理健康的滋養(yǎng)價(jià)值。隨后，她帶領(lǐng)大家從簡單的呼吸練習(xí)入手，引導(dǎo)同學(xué)們調(diào)整呼吸節(jié)奏，放松全身肌肉，逐漸進(jìn)入“體心同頻”的專注狀態(tài)。

伴隨著輕柔的音樂，同學(xué)們舒展身體，完成拉伸、扭轉(zhuǎn)、冥想等一系列瑜伽動(dòng)作，每一個(gè)姿勢都力求規(guī)范柔和，既鍛煉了肢體柔韌性與核心力量，又通過深度呼吸釋放積攢的壓力，在一呼一吸、一伸一縮之間，實(shí)現(xiàn)身體的舒展與心靈的舒緩，真正做到“以體強(qiáng)身、以體健心”。

活動(dòng)尾聲，同學(xué)們圍坐在一起分享感受。大家紛紛表示，這場戶外瑜伽活動(dòng)不僅讓身體得到了充分舒展，緩解了久坐學(xué)習(xí)帶來的肢體疲憊，更讓心靈獲得了寧靜，在運(yùn)動(dòng)中釋放了學(xué)習(xí)壓力，真正體會(huì)到“身體放松、心靈輕盈”的美好狀態(tài)。來自25國際商務(wù)661班的周雨凝同學(xué)說道：“平時(shí)學(xué)習(xí)很忙，不僅心理壓力大，身體也很僵硬，這場瑜伽活動(dòng)既鍛煉了身體，又舒緩了心情，讓我重新找回了從容平和的狀態(tài)，也更有精力投入接下來的學(xué)習(xí)。”

此次心理健康瑜伽活動(dòng)深度踐行“以體健心”理念，將瑜伽運(yùn)動(dòng)與心理健康教育有機(jī)結(jié)合，既豐富了同學(xué)們的校園文化生活，鍛煉了身體素質(zhì)，又為大家提供了一個(gè)舒緩壓力、調(diào)節(jié)情緒的有效途徑，實(shí)現(xiàn)了“健體”與“健心”的雙向賦能。學(xué)院將繼續(xù)關(guān)注同學(xué)們的身心健康需求，開展更多形式多樣、貼近學(xué)生的心理主題活動(dòng)，助力同學(xué)們以更健康的體魄、更飽滿的心態(tài)、更積極的狀態(tài)，擁抱校園生活，綻放青春光彩。（審核：馬軍、李穎、楊曌）