疫情發生后，我校學工處心理健康教育中心高度重視大學生心理健康教育引導工作，積極組織開展“向陽攜行 共創未來——大學生心理健康江蘇行”主題教育活動。近日，我校三位心理輔導員老師聯合校青苑之聲廣播臺，開展心理抗疫專題系列廣播節目。

楊天予老師開展“嗨！今天你‘Emo’了嗎？一秒治愈‘Emo’心！”心理廣播分享，她通過介紹“Emo”一詞的由來，為同學們講解了Emo分為的焦慮、抑郁、內疚、強迫、再適應、恐懼、憤怒、輕信、疑病等九種常見心理狀態出現的原因，并給出了對應的緩解辦法。她表示，同學們正值青春，擁有很多情緒是很正常的事情，她建議同學們可以通過接納情緒，正常應對情緒，穩定自己面對情緒，有節制地關注疫情，調整自己的作息節律，學習時間管理技能等方法，學會控制情緒，讓情緒為我們所用，幫助我們更好認識自己。

陳茜老師開展“封閉管理！新社交禮儀，你GET到了嗎？”心理廣播分享，她幫助大家分析了學校封閉管理期間，人際交往矛盾增加的原因，由于生活模式變化，活動范圍的縮小，大家注意力區域狹窄，心理安全感逐漸降低；隨著人際邊界的擠壓，心理界限也容易打破。她建議同學們在疫情封閉管理期間可采用共情式溝通，學會保護身邊人私密空間，主動承擔集體事物，制定并遵守公約，維護良好人際關系。

顧永振老師開展“和‘精神內耗’say bye bye”心理廣播分享，他為大家解釋了“精神內耗”的具體含義。長期的精神內耗會讓人感到疲憊，影響個人情緒，顧永振老師為大家分享了幾種停止內耗的方法，例如接納自己的負面情緒，允許自己過度思考一段時間；擁有被討厭的勇氣，接納自己的“不完美”；停止幻想，立馬行動等。

本期心理抗疫專題系列廣播節目的開展，通過聲入人心的心理知識分享，為同學們提供了日常生活中可用的心理技能和心理資源，幫助大家有效排除壓力、緩解不良情緒、建立良好人際關系，全面提升心理能量，更加積極地面對生活和未來，將這段共同經歷成為每個人心中最美好的回憶。（審稿/檀祝平、柏鐵山、李穎、戎琳燕）