秋冬季以來疫情入侵，在“外防輸入、內(nèi)防反彈”的防控形勢下，高校線下教育開啟了“暫停鍵”。為堅決打贏疫情阻擊戰(zhàn)，增強在校生戰(zhàn)勝疫情的信心，深入貫徹落實中共中央辦公廳 國務(wù)院辦公廳印發(fā)的《關(guān)于全面加強和改進(jìn)新時代學(xué)校體育工作的意見》的文件精神，豐富大學(xué)生疫情期間的健身生活，切實加強體育鍛煉意識、增強身體素質(zhì)，旅游與烹飪學(xué)院高度重視線上學(xué)習(xí)后的課余時間，積極開展一系列云健身活動。

伸展筋骨，消除疲憊——女生最愛的瑜伽

瑜伽是一項室內(nèi)健身活動，疫情期間學(xué)院為緩解在校生的緊張情緒，充實枯燥的宿舍生活，由休閑體育專業(yè)教師朱文君牽頭開展宿舍云瑜伽活動。瑜伽課上，學(xué)生們聆聽著柔和的音樂慢慢集中注意力、調(diào)整呼吸，排除雜念、敞開心扉釋放疫情期間的生活和學(xué)習(xí)壓力，讓大腦和身體得到充分的休息。學(xué)生們積極參與云課堂，在老師的指導(dǎo)下根據(jù)自己的身體情況認(rèn)真完成每一個動作，通過伸、拉、擠等動作舒展身體，幫助在校生調(diào)節(jié)心情。本次云課堂溫馨和諧、其樂融融。20休閑631班的張雪在本次瑜伽練習(xí)中收獲很多：“云端瑜伽課讓我們的身體動起來，大家一起練習(xí)，仿佛找到了線下上課的歸屬感，倍感親切”。

強身健體，燃脂減肥——全員有氧健身操

健身操是融體操、音樂、舞蹈于一體的追求人體健康與美的運動項目。本次云健身活動，旅游與烹飪學(xué)院輔導(dǎo)員王杰帶領(lǐng)大家一起強身健體，燃脂減肥。課上王老師給大家簡單的介紹了健身操的塑造體型、控制體重、提高自身協(xié)調(diào)能力的效果，鼓勵大家每天堅持鍛煉，增強身體素質(zhì)。一身運動裝備，宿舍秒變健身房，在簡單的熱身活動后，全身各個器官、關(guān)節(jié)及韌帶都得到了放松。伴隨著動感的音樂，支撐、提臀伸腿、登山步、弓箭蹲、深度俯撐等動作串聯(lián)，40分鐘的健身操讓大家的身體和精神徹底放松，也讓同學(xué)們找到了宅在宿舍的精神寄托。健身操這項動作簡練，運動量適中，易于掌握的活動備受學(xué)生歡迎。

弘揚傳統(tǒng)，修身養(yǎng)性——太極拳走進(jìn)宿舍

太極拳是國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，以中國傳統(tǒng)儒、道哲學(xué)中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養(yǎng)性情、強身健體、技擊對抗的中國傳統(tǒng)拳術(shù)。本次宿舍太極拳由旅游與烹飪學(xué)院班主任、體育工作部徐江波老師組織進(jìn)行。“四兩撥千斤，柔弱勝剛強”，悠揚的太極伴樂在宿舍擴散，同門們跟著徐老師開始了一招一式的學(xué)習(xí)。起勢，左攬雀尾，白鶴亮翅等動作極為優(yōu)美輕柔又不失力度。以柔克剛、行云流水的連貫動作，讓大家全身的筋骨得到了舒展，充分展現(xiàn)了我院在校生良好的精神面貌。本節(jié)云端太極拳課傳揚了太極國學(xué)文化，增加了大家對太極文化的認(rèn)識和了解，也有利于豐富我院學(xué)生的課余生活，激發(fā)大家對傳統(tǒng)文化的熱愛。

疫情期間，旅游與烹飪學(xué)院高度重視學(xué)生身體健康和體育鍛煉，認(rèn)真統(tǒng)籌安排，勇于創(chuàng)新，設(shè)計出一系列簡便易行、科學(xué)有效的運動方式，豐富了在校生的課余生活，實現(xiàn)了體育與健康教育的深度融合，使得在校生樹立起自覺加強體育鍛煉和科學(xué)防疫的良好習(xí)慣。